Manitoba

학교가는 것에 불안감을 느끼는 아이 - 앞으로 며칠이 중요

작성일 2013.08.31 00:59

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대부분의 어린이들은 두려움(trepidation)과 흥분(excitement)이 합쳐진 기분으로 학교로 향하지만, 어떤 아이들에게는 불안감(anxiety)이 악화되고(worse) 있습니다.

세인트 보니파스 병원 불안장애 클리닉(the St. Boniface Hospital anxiety disorders clinic)의 임상 심리학자(a clinical psychologist) 존 워커(John Walker)는 학교로 향하는 것에 대한 많은 스트레스(a lot of stress)로 고생하는(suffer) 어린이들에게는 앞으로 몇 일이 중요하다고 말했습니다.

각 학년에 약 10명 중 1명은 어떤 요인(factor)에 대해서, 어떤이는 학교에 가는 것에 대하여, 어떤 이는 다른 것에 대하여 꽤 불안하다(quite anxious)고 그는 말했습니다.

만약에 여러분의 아이가 불안하다면, 학교가 시작하기 전 앞으로 5일 또는 6일이 준비(prepare)를 하는데 대단한 시간이라고 그는 말했습니다.

매니토바 심리학 협회(Manitoba Psychological Society) 및 매니토바 정신분열증 협회(Manitoba Schizophrenia Society)와 협력중인(in collaboration with) 캐나다 정신 보건 협회(Canadian Mental Health Association)의 위니펙과 매니토바 지부(The Winnipeg and Manitoba branches)는 부모님들이 학교로 돌아가는 스트레스(the stress)를 줄일 수 있는 10가지 목록을 모았습니다.

1. 학교로 돌아가기 전에 (규칙적인) 일상을 시작합니다.(예를 들어, 규칙적인 시간에 잠자리에 들고 일어나기)

2. 가능하다면, 학교 수업이 시작되기 전에 학교를 방문하여 선생님을 만납니다.

3. 여러분 아이가 어떻게 느끼는지에 대하여 아이와 얘기를 합니다. 그리고 여러분 아이의 감정을 확인합니다(validate). 예를들어, 만약 여러분 아이가 두려워하면(afraid), '두려워하는 것은 괜찮아, 많은 아이들이 두려워 해' 라고 말합니다.

4. 학교로 돌아가는 것에 대하여 신나는 것(exciting)과 긍정적인 것들(positive things)에 대하여 확인을 합니다(Identify).

(오랜 친구들을 보는 것과 새로운 것들을 배우는 것처럼)

5. 여러분 아이에게 여러분의 작은 조각(a little piece)과 함께 학교에 보냅니다. 아이의 가방(backpack) 또는 도시락(lunch kit) 안에 도울 수 있는 장난감 하나 또는 엄마나 아빠가 쓴 쪽지(a note)를 넣어줍니다.

6. 학교에 대한 스크랩북(a scrapbook)을 만들고, 하루가 끝났을 때 그것에 재미있는 것을 추가합니다. (첫날 사진 또는 학교에서 만든 것)

7. 학교 일과가 끝난 후 여러분의 아이를 위하여 뭔가 특별한 것(something special)을 준비합니다. (저녁을 위해 좋아하는 음식(a favourite food) 또는 공원에 가는 여행(a trip to the park))

8. 작은 것(small things)에 대하여 여러분 아이들에게 선택들(choices)을 줍니다. (무엇을 입을지 또는 무엇을 점심으로 먹을지 등 같은 것)

9. 진정합니다(Stay clam).

10. 불안감(anxiety)은 자연적으로 가라앉고, 여러분 아이의 불안감(child’s anxiety)은 잘 축소될 것이다라는 것을 기억합니다.

만약에 한 아이가 2주 후에도 아직 불안하다면 또는 불안감 수준이 증가했다면, 학교에 찾아가 그들이 도움을 제공하거나(offer help) 지원(support)해 줄 수 있는지 얘기해 봅니다.

그리고 첫날 여러분이 그곳에 갔을 때, 충고 '진정하는 것(Stay clam)' 은 특별히 중요합니다.

"부모들에게 단호하게 있는 것(be determined) 또는 흔들리지 않고 있는 것(firm)은 정말 중요합니다." 라고 워커는 말했습니다. "만약 여러분의 아이가 냉정을 잃었을 때(is upset), 거의 항상 아이는 5분 또는 10분 안에 안정이 될 것(be settled)이기때문에 여러분은 안정을 시킬(be reassured) 수 있을 것입니다. 따라서 작별인사를 너무 길게 하지않는 것이 도움을 주는 가장 큰 단계입니다."

이상 글로벌 위니펙에서 인용 요약함.