Assiniboine Credit Union (담당자: Ellie Stewart) 하이킹그룹 광고 데이빗 최(David Choi) 위니펙 부동산 리얼터 Fast Computer Service 신민경 부동산
조상은 오타와 부동산 투어 클릭 (Tour Click) Sun Life Financial 최순실, 민태기 재무상담가 네이션웨스트 보험 - 마틴권


캐나다 / 매니토바 소식
홈 > 커뮤니티 > 캐나다 / 매니토바 소식


♣ 글은 글쓴이의 인품을 비추는 거울과 같습니다. 답글은 예의와 품위를 갖추어 써주시기를 바랍니다. ♣
♣ 광고, 업무제휴 등은 kosarang@gmail.com 으로 문의를 바랍니다.
Ko사랑닷넷 광고안내 보기


Ko사랑닷넷 뉴스 기사는 원문에 충실하여 인명, 도로명, 지역명, 단체명 등 번역 단어 옆에 영어 단어를 함께 표기합니다.
또한 교민 여러분의 영어 표현이나 단어력 향상을 위해서 필요하다고 생각되는 영어 단어 및 숙어 등도 한글 옆에 함께 적으니 참고하시길 바랍니다.

총 게시물 5,790건, 최근 7 건 안내 글쓰기
이전글  다음글  목록 글쓰기
[Manitoba]

연구원들은 하루 1만 걸음(10,000 steps)이 모든 사람들에게 최적하지 않다고 밝혀

글쓴이 : KoNews 날짜 : 2019-06-08 (토) 20:52 조회 : 141
하루 1만 걸음(10,000 steps) – 그것은 피트니스 추적기 제조업체들(manufacturers of fitness trackers)이 인용한 마법의 숫자(the magic number)이지만, 그 뒤에 과학이 있을까요? 

한 하버드 대학 교수에 따르면, 실제로는 그렇지 않습니다. 

하버드 의과대학(Harvard Medical School)의 역학과 교수(professor of epidemiology) 아민 리 박사(Dr. I-Min Lee)는 수요일에 680 CJOB에 1만 걸음(10,000 steps) 목표가 실제로 한 일본 브랜드 이름(a Japanese brand name)에 뿌리를 두고 있다고 말했습니다. 

그녀는 그녀의 직장 동료 중 많은 분들도 이들 운동 트레이커(fitness trackers)를 착용하고 있는데, 1만 걸음(10,000 steps)에 도달하는 데 어려움을 겪기 때문에 배경을 살펴보기 시작했다고 말했습니다. 그리고 1965년에 일본에서 시작된 1만(10,000)의 숫자가 밝혀졌고, 페도미터기들(pedometers)을 만드는 회사가 있었다고 말했습니다. 

그 회사의 제품 이름은 "The 10,000 Step Meter"로 번역되는데, '10,000'의 일본 글자(Japanese character)만(万)이 걷는 사람과 닮았기 때문에 그 이름이 붙여졌다고 말했습니다.

리 박사(Dr. Lee)는 하루 1만 걸음(10,000 steps) 목표를 추구하는 사람들을 반대하지 않습니다. 만약 그들이 매일 할 수 있다면, 그것은 훌륭하지만, 그녀의 연구는 평균적으로 활동적이지 않거나 덜 활동적인 사람에게는 그것이 필수적이지 않다는 것을 보여준다고 그녀는 말했습니다. 

미국 의학협회 저널(the Journal of the American Medical Association)이 발표한 새로운 연구(a new study)에서, 리 박사(Dr. Lee)의 연구는 16,000명의 미국 여성들에게 연구 등급(research-grade)의 피트니스 추적기들(fitness trackers)을 장착하고 그들의 사망률을 추적하는 것에 기초하고 있는데, 이는 활동의 최소한의 증가도 긍정적인 결과(a positive outcome)를 가져올 수 있다는 것을 보여줍니다. 

리 박사(Dr. Lee)는 연구를 했고, 그들이 발견한 것은 정말 놀라운 것이었습니다. 하루에 평균 4,400번 걸음을 걸은 여성들은 하루에 2,700번 걸음을 걸은 여성들보다 연구 중에 낮은 (사망) 비율을 가지고 있었습니다. 

아주 높지 않은 수준에서 사망률(death rate)이 떨어지기 시작했고, 더 많이 걸을수록 사망률은 낮아졌지만, 7,500번 걸음 정도에도 줄어드는 것 같았습니다. 즉, 매우 낮은 수준에서 혜택()을 보기 시작했고, 최대 이익을 얻기 위해 1만 걸음이 필요하지 않다는 뜻이라고 리 박사(Dr. Lee)는 말했습니다.

리 박사(Dr. Lee)는 건강(health)과 운동(fitness) 사이에는 큰 차이가 있다고 말했습니다. 스포츠나 다른 활동을 위해 의도적으로 훈련을 하는 사람들은 심박수(heart rates)를 증가시키고 훨씬 더 높은 강도의 운동(high-intensity exercise)을 할 필요가 있을 거라고 말했습니다. 그러나 보통 사람들(the average person)에게는 그 열쇠가 단지 그들의 일상적인 하루(regular day)를 돌아다닐 뿐이지만, 그들이 하는 일에 조금 더 추가하는 것이라고 말했습니다. 

리 박사(Dr. Lee)는 매우 활동적이지 않은(very inactive) 사람들을 위해, 당신이 그것을 할 수 있도록 약간 더 많은 것을 바라지 않고 노력하라고 말했습니다. 

리 박사(Dr. Lee)는 하루에 2,000 걸음을 더 시도해 보라고. 좋은 소식은 고의적인 운동의 일환으로 할 필요가 없다는 것이고, 정원으로 가서 좀 돌아다니거나 차를 주차할 때는 조금 더 멀리 주차해서 몇 걸음 더 들어가면 된다고 말했습니다. 

하지만 스스로 도전(challenge)하고 싶다면, 리 박사(Dr. Lee)는 많은 피트니스 추적기(fitness trackers)와 스텝 트래킹 스마트폰 앱(step-tracking smartphone apps)에 관한 가장 좋은 것 중 하나가 사회적 요소(the social element)라고 말했습니다. 

좋은 점 중 하나는 경쟁적인 그룹을 만들 수 있다는 점이라고 그녀는 말했습니다. 리 박사(Dr. Lee)는 그녀의 여동생과 그녀의 걸음을 공유하고, 그녀는 여동생이 그녀보다 더 많은 걸음을 걷는 것이 싫어서 그게 동기(an incentive)가 될 수도 있다고 말했습니다.

https://shawglobalnews.files.wordpress.com/2016/03/inam303-229_2016_141419_high.jpg
피트니스 추적기(fitness tracker(링크된 사진: 출처 - 글로벌 뉴스 위니펙)

https://shawglobalnews.files.wordpress.com/2019/06/lee-headshot-1-1200x1800-e1559854469341.jpg
하버드 의과대학(Harvard Medical School)의 역학과 교수(professor of epidemiology) 아민 리 박사(Dr. I-Min Lee) (링크된 사진: 출처 - 글로벌 뉴스 위니펙)





이상 글로벌 뉴스 위니펙에서 인용 요약함.







[알림] 이 글은 Ko사랑닷넷(kosarang.net)에 게시된 글입니다. 저작자의 허가없이 다른 사이트에 게시되는 것을 불허합니다.

hi
이전글  다음글  목록 글쓰기

KoNews 님의 캐나다 / 매니토바 소식 최신글 [더보기]






총 게시물 5,790건, 최근 7 건 안내
분류 제목 날짜
Manitoba
위니펙 교육청(Winnipeg School Division, 이하 WSD)의 보고서는 3학년 학생들(Grade 3 students)은 8년 전보다 읽고 쓰는 능력(literacy)과 계산 능력(numeracy)에서 훨씬 더 좋은 점수를 얻고 있습니다.  새로운 보고서에 따르면, 위니펙 교육청(WSD)의 51% 학생들이 주 전역에서의(across the province) 11% 증가율과 비교하여, 읽기(reading)에 대한 기대들(expectations)을 충족시키고 있다고 말했습니다.&n…
06-25
Manitoba
위니펙 시(The City of Winnipeg)는 어떤 거리가 더 낮은 제한 속도(lower speed limits)를 가져야 하는지를 알아내기 위해(to figure out) 도로 지도(a road map)를 만들고 있다고 화요일에 한 위원회(a committee)에서 말했습니다. 공공사업 위원회(the public works committee)의 위원장인 성 보니파스(St. Boniface) 시의원(councilor) 매트 알라드(Matt Allard)는 어느 과정(a process)을 갖는 것이 더 …
06-25
Manitoba
매니토바주 캐나다 왕립 기마경찰(RCMP)은 20일 오전에 오토바이(a motorcycle)를 탄 운전자와 동승자(passenger)가 옐로헤드 고속도로(Yellowhead Highway, 16번 고속도로)에서 사슴과 충돌했을 때 오토바이에서 떨어진 후 사망했다고 밝혔습니다.  매니토바주 스트레쓰클레어(Strathclair) 출신인 64세의 운전자와 76세의 동승자 여성은 매니토바주 남서부 지방(southwestern Manitoba)의 주 사이 …
06-25
Manitoba
위니펙 시의 예지디 교민사회(Winnipeg's Yazidi community) 구성원들은 지난주 5세 예지디 소녀(Yazidi girl)가 교통사고로 사망한 후 난민 가족들의 차량들에 더 많은 카시트들(car seats)을 제공하기 위해 함께 뭉치고 있습니다. 이 소녀는 지난주 수요일에 다른 두 자매와 함께 엄마가 운전하던 밴(the van)에 타고 있다 펨비나 하이웨이(Pembina Highway) 인근 달하우지 드라이브(Dalhousie Drive)에…
06-24
Manitoba
캐나다인 한 남자가 캘리포니아(Southern California) 남부지역의 9미터 절벽(a nine-metre cliff)에서 떨어진 후 사망했다고 미국 당국은 밝혔습니다.  오렌지 카운티 등록부(he Orange County Register)에 따르면, 소방관들(firefighters)은 토요일 아침에 그 남자가 쓰러졌다는 보고를 받은 후 모제스카 협곡(Modjeska Canyon)으로 불려 갔습니다.  래리 커츠 오렌지 카운티 소방청장(Orange Count…
06-24
Manitoba
55세의 한 남자가 그가 운전하던 밴(the van)이 매니토바주 오스틴(Austin)에서 북서쪽으로 기차에 치인 후 사망했습니다.  그 교통사고는 6월 20일 목요일 오후 10시 35분경에 노르폭 지자체(the R.M.of Norfolk)의 69번 도로 북쪽에서 일어났습니다.  캐나다 왕립 기마경찰(RCMP)은 동쪽으로 향하는 캐나다 국립 철도회사(a Canadian National Railway Co., 이하 CN Rail) 열차에 치였을 때 …
06-24
Manitoba
캐나다 왕립 기마경찰(RCMP)은 개를 산책시키는 중 납치된 16세 소녀가 픽업트럭에서 탈출한 후 젊고 깔끔한 용의자를 찾고 있습니다.  캐나다 왕립 기마경찰(RCMP)은 일요일 아침 발생한 사건이라고 말했습니다.  경찰은 그 소녀가 오전 7시 20분경에 다쳤다고 말한 집주인에 의해 전화를 받았습니다.  수사관들은 픽업트럭 운전사(a pick-up truck driver)가 멈춰 서서 …
06-24
Manitoba
금요일 저녁부터 토요일 아침까지 비가 내리고, 토요일 정오 전에 비는 그치고 날씨는 흐리고 기온은 섭씨 22도가 예상됩니다. 바람은 금요일 오후에는 남쪽에서 시속 60km 돌풍이 불겠고 상황은 더 나빠질 수도 있습니다. 토요일에 결혼식이 있는 사람은 아무도 없다는 걸 알아요. 어쩌면 캠핑 여행이거나 매니토바 남부의 여러 축제 중 하나에 참석하는 것일 수도 있다. 지…
06-21
Manitoba
위니펙 지역 보건 공사(Winnipeg Regional Health Authority, 이하 WRHA)의 레알 클루티(Réal Cloutier) 사장이 관계 의료진(health care staff)에게 보낸 메모는 이번 여름에 응급실(ER)이 긴급 진료 센터(Urgent Care centre)로 전환될 것이라고 말했습니다. 그는 현재 고려중인 요소로는 세븐 오크스 병원(Seven Oaks Hospital)에서의 수요(demand)와 용량(capacity), 시스템 전반에 걸친 인력 고려(workforce considerati…
06-21
Manitoba
위니펙 동물 애호 협회(Winnipeg Humane Society)는 고양이와 개를 위한 음식을 요청하고 있습니다. 위니펙 동물 애호 협회(Winnipeg Humane Society)의 페이스북 게시물(a Facebook post)에서, 협회 대피소(shelter)의 비축량이 적기 때문에 젖은 고양이와 개 사료(wet cat and dog food)가 시급하다고 말했습니다. 어떤 상표의 젖은 음식(wet food)도 허스트 웨이(Hurst Way) 지점들에서 정규 영…
06-20
Manitoba
수요일 오후에 위니펙 웨스트 엔드(West end) 지역의 아그네스 스트리트(Agnes Street)에 있는 차고(a garage)가 불길에 휩싸였지만 큰 부상은 없었습니다. 소방대원들(fire crews)은 오후 1시 직후 현장으로 호출되었습니다. 아그네스 스트리트(Agnes Street) 600번지대에 있는, 분리된 차고(a detached garage)와 간이 차고(carport)가 완전히 불길에 휩싸였습니다. 그 후 화염(flames)은 소방…
06-20
Manitoba
위니펙 경찰(Winnipeg police)은 달하우지 드라이브(Dalhousie Drive)에서 5세 소녀가 교통사고가 발생해 사망했다고 밝혔습니다.  제이 머레이 순경(Const. Jay Murray)은 수요일 오후 1시 40분경에 교통사고가 발생했다고 언론에 말했습니다.  경찰은 교통사고 후 3명의 어린이가 병원으로 이송됐다고 밝혔습니다. 1세와 4세는 안정된 상태로, 5세는 위독한 상태로 이송되었습니다.…
06-20
Manitoba
위니펙 시의 '익스체인지 디스트릭트(Exchange District)'에서 '마켓 랜드(Market Lands)'라는 새로운 복합 용도 개발(a new mixed-use development)이 승인되면 구 경찰서(old police station) 건물의 철거 일자도 정해질 것입니다. 위니펙 시의 부동산 개발 위원회(property and development committee)는 다음 주까지 이 제안(the proposal)을 검토하고 있습니다. '마켓 랜드(Market Lands)'가 어떻게 생겼는지에 …
06-19
Manitoba
브랜든 경찰(Brandon police)은 주말에 두 개의 공립학교들(public schools에) 태깅(tagging; 담이나 자동차 등에 자신의 이름이나 서명을 낙서처럼 그리는 불법 행위)으로 인종차별주의자(racist)와 반유대주의 낙서(anti-Semitic graffiti)를 한 카메라에 잡힌 한 용의자(a suspect)를 공개하여 그의 증오의 근원(the source of his hatred)을 더 잘 이해할 수 있고 그 용의자를 식별하는 것을 도와주도록 대…
06-19
Manitoba
지난해 길을 건너다가 살해된 8살짜리 아들을 추모하기 위해 세인트 비탈(St. Vital)의 한 구간에 붙여진 '수라피엘 웨이(Surafiel Way)'라는 명예명(honorary name)을 인정하기 위해 길가에서 열린 우울한 의식(ceremony)에서 한 어머니가 슬퍼하며 흐느꼈습니다. 수라피엘 테스파마리아(Surafiel Tesfamariam)는 2018년 2월에 바렌스 애비뉴(Varennes Avenue)와 세인트 앤 로드(St. Anne’s Road) 사거리에서…
06-19
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음  맨끝

온라인 장터/벼룩시장 전문가 칼럼 비즈니스 공지/행사 알림 비즈니스 주소록 클럽(동호회) 정착123 이민/생활정보 이용안내
우정사업본부 제주은행 전북은행 대구은행 광주은행 경남은행 한국수출입은행 수협 농협 한국산업은행 중소기업은행 한국씨티은행 한국외환은행 하나은행 우리은행 신한은행 국민은행 토론토 도미니온 은행 Presidents Choice Financial 스코샤 은행 캐나다 왕립은행(로얄뱅크) CIBC 몬트리올 은행 walmart canada staples canada rona portage daily graphic brandon sun metro news - winnipeg ikea homedepot futureshop costco best buy ctv news - winnipeg global news - winnipeg cbc manitoba winnipeg sun winnipeg free press 11번가 다나와 G마켓 옥션 yelp kijiji ebay amazon pinterest instagram flickr linkedin tumblr twitter facebook google plus dailymotion youtube 야후 빙 다음 네이트 네이버 구글
오늘의 영단어
dissatisfaction Dictionary
[dìssætisfǽkʃən]
n. [~에 대한] 불만, 불평
오늘의 영문장
It is also recognized by many as a tool for rejuvenating the skin and countless other bodily functio…
그것은 또한 피부와 수 많은 다른 신체 기능을 회복시키는 도구로 많은 사람들에게 인식된다.
영어 속담/격언
Love and reason do not go together.
사랑은 이치대로 되지 않는다.