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젊어지기 시작하려면?
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- 너무많아 작성
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- 비타민을 복용하라-- 꾸준히 복용하면 6년 젊어진다.
- 담배를 피하라--금연하면 8년 젊어진다. 간접흡연도 피해야 한다
- 혈압을 관리하라--혈압을 적절히 관리하면 고혈압 환자에 비해 25년 젊어진다
- 치아 잇몸을 건강하게 유지하라--6.2년 젊어진다
- 운동을 하라--3박자 운동(유산소 운동, 근육운동, 지구력 운동)을 꾸준히 하면 9년 젊어진다. 하루 20분씩만 걸어도 5년 젊어진다
- 안전밸트를 먀라--안전밸트로 상징되는 안전의식은 생명을 3.4년 연장시킨다
- 성생활을 즐겨라-단일한 상대와 건전항 성생활을 하면 1.6년~8년 젊어진다
- 건강 상태를 항상 점검하라--만성질환을 잘 관리하고 수준 높은 의료 혜택을 받으면 12년 젊어진다
- 평생 공부하는 자세를 가져라--평생동안 지적 활동을 하는 사람은 2.4년 젊어진다
- 스트레스를 줄여라--스트레스를 받으면 32년 늙는다
참고자료<오르지 못할 나무는 엘리베이터를 타라>-구건서 지음
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댓글 10
썬플라워님의 댓글
- 썬플라워
- 작성일
궁금한데요.
평범한(아픈곳 없는 보통분들) 30대 맘들은 어떤 비타민 영양제 먹어야 하나요?
캐나다,미국등은 영양제가 참 좋다고 하는데,
구체적으로 이름을 말해 주시면 감사하겠습니다.
아미고님의 댓글
- 아미고
- 작성일
사는게 힘든데는 약이 없으까요?
너무많아님의 댓글
- 너무많아
- 작성일
썬플라워님, 제 개인적인 생각과 경험으로, 30대 맘에겐 Vitamin D 를 권해드리고 싶습니다. 원래 Vitamin D는 뼈밀도를 치밀하게 하는 영양소라고만 알려져 왔는데 최근 연구 기록으로 infection과 싸우는 "전사"라고들 합니다. 비싸다고 좋고 싸다고 별로라는 생각은 버리세요. 저는 어디에서나 쉽게 구할 수 있는 JAMIESON 제품을 복용합니다. 별로 비싸지도 않고 먹기에 용이한 CHEWABLE 타입으로, 매일 하루에 한번 OMEGA3와 함께 먹고 있습니다.
일조량이 길면 햇빛에 스킨을 노출하는 것만으로 충분히 만들어 질텐데 그렇지 않은 위니펙에서 특히 면역력을 길러주는 VITAMIN D는 필수 비타민이 아닐까요?
너무많아님의 댓글
- 너무많아
- 작성일
아미고님, 대답이 없네요. 그런 약 있으면 제가 먼저 먹겠습니다. 예?
푸른하늘님의 댓글
- 푸른하늘
- 작성일
사는데 힘든데는 '희망' 이나 '꿈'이 삶의 약이 아닐까요? 그 희망이나 꿈마저 없다면...
우리 Ko사랑닷넷 회원분들은 매일 같이 삶의 활력을 주는 '꿈'을 열심히 먹고 튼튼히 건강하게 사시길 바랍니다. ^^
너무많아님의 댓글
- 너무많아
- 작성일
옳소! 푸른하늘님, 지당하신 말씀이십니다.
아미고님의 댓글
- 아미고
- 작성일
근데 원사장님 골프시즌도 얼마 안남은거같죠?
우리 빨리 죤브렌버그 골프장서 만나야죠^^
한달후 쯤이면~ 충분할거같은데...
푸른하늘님의 댓글
- 푸른하늘
- 작성일
아, 누구신가 했더니 ㅊ사장님이시구나. 겨울동안 연습을 좀 해야지 했는데... 집과 사무실만 왔다갔다해서... 좀 걱정이 됩니다. ㅎㅎ 올해는 좀 다른 곳으로 근거지를 옮기면 안될까요? 제가 곧 연락드리겠습니다.
아미고님의 댓글
- 아미고
- 작성일
아니..누구냐고 물어보면 안가르쳐 줄려고 그랬는데.
근데 신상정보 함부러 조사들어오면 안되는데.
이럼 사생활 침해 아닌가요?^^
난 몰랐네요. 전문가 신걸...
내생각도 금년에는 다른데좀 갔으면 좋겠네요.
본드님의 댓글
- 본드
- 작성일
건강이 최고 입니다..스트레스는 날려버려야 되겠지요///
