샘 마(Sam Ma) 위니펙 부동산 리얼터
Buy & Sell
네이션웨스트 보험 - 마틴권
데이빗 최(David Choi) 위니펙 부동산 리얼터
Min ByungGyu 공인회계사
쥴리 손 (Julie Son) - 부동산 전문 컨설턴트 (Re/Max Professionals)
신민경 부동산
황주연(Irene) 부동산

 
동영상(Movies/Videos)

이곳에 있는 드라마/동영상 들는 구글검색을 통하여 유튜브 등 인터넷에 흩어져 있는 자료들을 독자들이 쉽게 찾을 수 있도록 검색 링크를 제공하는 것입니다.
♣ 종종 동영상들이 있는 서버들에서 원본 파일들이 삭제되면 이곳에 있는 링크는 끊기니 다른 링크를 이용하세요. ♣
♣ 동영상의 저작권과 소유권은 제작자와 해당 사이트에 있습니다.♣
♣ 글은 글쓴이의 인품을 비추는 거울과 같습니다. 답글은 예의와 품위를 갖추어 써주시기를 바랍니다. ♣

♣ 상업적인 광고는 발견시 임시게시판으로 옮겨지며 문의는 kosarang@gmail.com 으로 연락바랍니다. ♣
♣ Ko사랑닷넷 광고안내 보기 ♣

 

건강 분류

줌바(Zumba) 피트니스(Fitness) 기본 스텝 및 동작 설명 비디오

작성자 정보

  • 푸른하늘 작성
  • 작성일

컨텐츠 정보

본문


요즘 세계적으로 유행하고 있는 건강 체조 댄스인 줌바(Zumba) 피트니스(Fitness) 기본 스텝 및 동작을 설명한 비디오 링크를 정리해서 올립니다. 

요즘 줌바(Zumba)가 한국에도 많이 보급된 것 같고 위니펙에서도 가까운 커뮤니티센터에 가면 개설된 강좌를 쉽게 볼 수 있을 정도로 강좌도 많습니다. 

30대 이상부터 60대까지 신나는 라틴 음악에 맞춰 운동할 수 있는 유산소 및 근력 운동으로 여성분들뿐만 아니라 중장년층 남성분들에게도 줌바 피트니스(Zumba Fitness)가 좋다고 합니다. 

유튜브에서 'Zumba' 로 검색하면 많은 비디오가 있습니다. 집 안 거실이나 방에서 비디오 보고 혼자서 따라 할 수 있으니 신나게 운동하실 때 참조하세요. 


[배워봅시다-김진영의 줌바 피트니스]

배워봅시다-김진영의 줌바 피트니스 ① 워밍업(Warmingup)-1

배워봅시다-김진영의 줌바 피트니스 ① 워밍업(Warmingup)-2

배워봅시다-김진영의 줌바 피트니스 ② 메렝게(Merengue)

배워봅시다-김진영의 줌바 피트니스 ③ 레게톤(Reggaetón)

배워봅시다-김진영의 줌바 피트니스 ④ 살사(Salsa)

배워봅시다-김진영의 줌바 피트니스 ⑤ 캐브라디따

배워봅시다-김진영의 줌바 피트니스 ⑥ 삼바(Samba)

배워봅시다-김진영의 줌바 피트니스 ⑦ 플라맹고(flamenco)

배워봅시다-김진영의 줌바 피트니스 ⑧ 소카 Soca






[Zia양의 줌바댄스]

잘록한 허리 만들기 [줌바댄스 1회] 메렝게 스텝(Zumba Dance-Merengue Step)

매끈한 뒤태 만들기 [줌바댄스 2회] 쿰비아 스텝(Zumba Dance-Cumbia Step)

탄탄한 복부 만들기 [줌바댄스 3회] 다이아몬드·살사 스텝(Zumba Dance-Diamond·Salsa Step)

탄력 있는 팔·다리 [줌바댄스 4회] 브이 스텝(Zumba Dance)

'섹시 골반' 유연한 허리 [줌바댄스 5회] 맘보·삼바 스텝(Zumba Dance-Mombo·Samba step)

자신있는 비키니 몸매 [줌바댄스 6회] 레게톤 스텝(Zumba dance-Raggaeton step)

자신있는 비키니 몸매(2) [줌바댄스7회] 네박자 스텝(Zumba Dance)

자신있는 비키니 몸매(3) [줌바댄스8회] 살사 투스텝(Zumba Dance)

아름다운 바디라인 만들기(1) [줌바댄스9회] 사이드 투스텝(Zumba Dance)

아름다운 바디라인 만들기(2) [줌바댄스10회] 살사 스텝(Zumba Dance)







[에브리바디 - 신나는 줌바댄스]


에브리바디 - 신나는 줌바댄스 ① 기본 스텝과 팔동작

에브리바디 - 신나는 줌바댄스 ② 메렝게 스텝과 골반털기, 브이스텝

에브리바디 - 신나는 줌바댄스 ③ 쿰비아 기본스텝과 슬리피

에브리바디 - 신나는 줌바댄스 ④ 레게톤 기본스텝과 니리프트(knee lift)

에브리바디 - 신나는 줌바댄스 ⑤ 메렝게 베토세븐과 베토셔플

에브리바디 - 신나는 줌바댄스 ⑥ 플라멩코 기본 스텝과 변형

에브리바디 - 신나는 줌바댄스 ⑦ 살사 기본 스텝







아래는 줌바 관련 비디오입니다. 즐거운 시간되세요.
























관련자료

댓글 0
등록된 댓글이 없습니다.
전체 173 / 1 페이지
[알립니다]
** Ko사랑닷넷의 광고는 광고주의 요청에 의해 작성/광고되고 있으며, 광고내용에 대해 Ko사랑닷넷은 어떠한 보증도 하지않습니다.
** 광고에 따른 모든 거래는 본인 책임 아래하시기 바라며, 분쟁발생시 광고주와 소비자간에 직접 해결하시길 바랍니다.
** 허위광고나 부당한 거래가 있으면 kosarang@gmail.com 으로 연락을 주시면 적절한 조치를 취하겠습니다.



알림 0